30代の男が実際に食べて感じた体臭を消すおすすめの食べ物5選

川鍋裕輔

どうも！ダンス講師　兼　ブロガーの川鍋裕輔です。

体臭を消してくれる食べ物を知りたい方へ。

現在、30代になって周りから臭いと思われていないか不安なのだが何もできていない。

あと、なんか食べ物以外でも体臭を無くすためにできることがあれば知りたい。と考えていませんか？

本記事では下記の内容で解説していきます。

この記事を書いている僕は、ダンスインストラクター歴10年以上。

ダンススタジオという限られたスペースで汗をかく仕事なので、レッスンを受けに来てくれる生徒さん（お客さん）達に体臭で不快な思いをさせないために10年以上、自分の体を実験台にして色んな食べ物、方法を試して来たので記事の信頼性に繋がると思います。

この記事では、体臭が気になり出した30代の男性に向けて「実体験」を元に、

もし、あなたが「30代の男性で体臭のことで悩んでいる」というならば、これを読めば悩むことなく改善できるはずです。

気軽にさくっとお読みください。

30代の男が実際に食べて感じた体臭を消すおすすめの食べ物5選

体臭の原因は食事

体臭の主な原因は食事だと言われています。

特に肉やチーズなどの動物性の食品は腸内の悪玉菌を増やし腸内環境を悪化させるので老廃物が上手く排出できなくなり臭いの原因になると言われています。

では、逆に体臭を無くしてくれる食べ物はなんなのでしょうか？

体臭を無くしてくれる食べ物は下記のとおり。

五図星評価で順に説明していきます。

30代の男の体臭を梅干しのクエン酸で吹っ飛ばせ！

クエン酸の王様 梅干し

クエン酸には肝臓の働きを正常に戻してくれる効果があります。

肝臓が正常に働いてくれることによって汗の中のアンモニアが出なくなり体臭を抑えることができるので積極的に摂取したい食べ物の1つです。

クエン酸は多く含む食べ物はフルーツが多いんだな。これなら簡単にできそうだし続きそうだな。

先輩

川鍋裕輔

そうですね。フルーツならバリエーションも豊富なので飽きやすい人でも続けやすいと思いますのでおすすめです。

ごぼうを食べて30代の男の体臭を体の中から排出しよう！

食物繊維のかたまり ごぼう

食物繊維の多い食べ物は腸内環境を整えてくれる効果があります。

お通じをよくしてくれ老廃物を排出するお手伝いをしてくれるので、こちらも体臭に有効な食べ物の1つです。

食物繊維か。俺なんて快便なんだけど奥さんや子供から「パパくちゃい！」言われちゃうんだよな。そうゆう場合はどうすればいいんだ？

先輩

川鍋裕輔

確かに男性の人だと便秘知らずって人も多いですよね。そんな人におすすめの食べ物もありますので安心してください。

30代の男の体臭を消してしまう最強の食べ物マッシュルーム

臭いを消す最強の食べ物 マッシュルーム

マッシュルームに含まれる、シャンピニオンエキスは口臭、体臭、便臭とあらゆる臭いを抑えることができると言われている最強の食べ物になります。

シャピニオンエキスというのはマッシュルームエキスのことです。

つまり、シャピニオンエキスはマッシュルームからしか摂取できないってことか。毎日、マッシュルームはキツくないか。

先輩

川鍋裕輔

僕は納豆とめかぶと、一緒に毎日ひと缶食べちゃうんですけど、きのこが苦手な人はキツイですよね。そんな人は、サプリメントで摂取するという方法がおすすめです。

めかぶのネバネバ成分で30代の男の体臭を追い出せ！

臭いを包み込んでくれる めかぶ

めかぶのネバネバ成分（フコイダン）は臭いの元を包み込んで排出してくれます。

フコイダンには薄毛予防と発毛促進にも効果があるそうです。

海藻のヌメリ全般がフコイダンなわけか。

先輩

川鍋裕輔

そうですね。その中でも、特にめかぶに含まれるフコイダンが臭いを包み込んで排出してくれるそうです。

緑茶に含まれるカテキンで30代の男の体臭をやっつけろ！

抗菌作用で臭いの元をやっつける 緑茶

緑茶にはカテキンが多く含まれており抗菌作用が強いと言われています。

緑茶には、その他にも消臭効果のあるフラボノイドも含まれていてダブルで臭いをやっつけてくれる一石二鳥の飲み物なのです。

おぉー！これが1番簡単に続けられそうだな。

先輩

川鍋裕輔

そうですね。キライだって人もいなそうですよね。ちなみに先輩の大好きなアルコールは臭いの元になるので注意してくださいね。

...。

先輩

食べ物以外で30代の男の体臭を消すおすすめの方法

食べ物以外にもある体臭を消す方法

食べ物以外にも体の中から臭い消す方法があります。

その方法は下記とおり。

順に説明していきます。

運動して汗から出る30代の男の体臭の元を変えよう

有酸素運動して汗の質を変える

汗には、ベトベトしている汗とさらさらした汗があります。

前者のベトベトした汗が臭う汗で、さらさらした汗が臭わない汗です。

どれも家じゃできないな。狭いスペースでもできる有酸素運動はないのか？

先輩

川鍋裕輔

ありますよ。シャドーボクシング、バービージャンプ、エア縄跳び、腿上げやスロースクワット、ハーフスクワットなども有酸素運動になります。

ストレスを吹っ飛ばして30代の男の体臭を胃の中から消し去ろう

笑顔は体臭も吹っ飛ばす

人は心理的に緊張すると臭い成分を含んだ皮膚ガスが発生させます。

これが臭いの原因になるわけです。

ストレスのない生活かー。

先輩

川鍋裕輔

お笑い番組でも見て大声で笑いましょう♪

まとめ

今回の記事は体臭が気になって来た30代の男性に向けて体臭を消してくれる食べ物について解説しました。

体臭を消したいなら 、

これらを積極的に食べれば体臭がなくなり満員電車やエレベーターなどの人が集まりやすい場所でも自信を持って過ごすことができるようになります。

川鍋裕輔

全ての食べ物を毎日食べるのが難しいって人はマッシュルームとめかぶと納豆。できればなめ茸も混ぜて毎日食べてみてください。僕は本当にこれで自信を持って人混みの中に行けるようになりました。

毎日マッシュルームを食べるのが難しい人は、シャピニオンエキス入りのサプリメントでも大丈夫なんだよな。

先輩

川鍋裕輔

そうですね。それに、ぶっちゃけサプリメントで摂取したほうが経済的にも安く済むので楽だと思います。

プラス有酸素運動といっぱいの笑顔で体臭を吹き飛ばしちゃいましょう。

よっしゃー！これで娘から「パパくちゃい」なんて言われなくて済むぞー！！

先輩